Mom jeszcze jedno pytanie do tych co sie znają :). Dokładnie tydziań temu , w szkole zaczęło mnie boleć ... no właśnie wydaje mi się że to serce ,ale nie jestem pewnien, mam nadzieje że nie. A więc. Ide sobie z kuplem do świetlicy i się śmieje i zabolało , miejsce bólu to po lewej stronie mostku ,na koncu mostku.Jest to ból taki ..... no kurcze [...]
[...] ob.(x10) Baśka, jak było?%-) w takie dni jak ten klnie się pod nosem czemu się ćwiczy w domu z ledwie zipiącym wentylatorkiem a nie w klimatyzowanej wypasionej siłowni, no ale przynajmniej mięśnie szybciej się rozgrzewają, a stróżki potu wlewające się do uszu to też ciekawe doświadczenie :)) MICHA trochę na siłę upychana do paszczy, ale czego [...]
[...] technika. 1. początek podchodzisz do sztangi jak do worka z kartoflami jesteś zgarbiona i tak bierzesz sztangę, nie patrz sie w dol patrz sie do przodu, możesz lekko w dol ale ukosem przed siebie, a nie pod siebie. Rece, sa trochę za szeroko, ściągnij jeszcze łopatki i wypnij klatkę i rece ściągnij bardziej do środka, nie jestem pewna na tym [...]
[...] / 10 20 / 18 / 18 / 12 nie pamiętam ile %-) 6. Plank 3x max 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 ------ +15min aerobów ostatnio na tym treningu mocno się męczyłem w wyciskach, jakbym wiedział, że dzisiaj pójdzie tak lajtowo to bym zwiększył, no, ale naprawdę mocno zdziwiony jestem, albo tydzień temu miałem słabszy dzień, albo dzisiaj była taka moc %-)
Kurde chyba mnie przekonałeś %-) no ale właśnie 3-4h u mnie byłby przez 8, bo tyle będę w pracy. Przed wyjściem z domu wrzuciłbym do zamrażalnika a zjadłbym po powrocie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-08 21:12:14
No ale im dłużej, tym lepiej. Rozgnieć w misce Kinder Bueno, wrzuć tam lody, wymieszaj i z powrotem do pudełka i zamrażarki. Z Oreo tak samo. Jako bazę polecam śmietankowe lub waniliowe Grycany.
[...] gdzieś do 3-4. Odstawiam całkowicie jajka, bo to po nich zawsze mam takie problemy -wczoraj na kolację poleciała jajecznica i w nocy miałem niespodziankę. Chociaż jeszcze niedawno jadłem ją praktycznie codziennie i było ok, jedynie omlet wywoływał taką reakcję u mnie, no ale nic - nie ma co prowokować organizmu, z jajek rezygnuję już kompletnie
zależy co dla Ciebie jest wyższa półka, no ale chyba Ty najlepiej powineneś wiedzieć jakiego mam %-) z tym MC spróbuję tak jak mówisz następnym razem, szczerze nigdy w ten sposób nie robiłem, zawsze wzrok kieruję przed siebie
[...] fajna zabawa i morderczy wycisk. Można w sumie powiedzieć, że byla to wydlużona sesja cyclingu - 4 godz. kręcenia. Chcialam się sprawdzić i pojechalam dosyć mocno. Podczas calej imprezy wypilam 6 litrów wody (część z koncentratami izotonicznymi), a wypocilam pewnie drugie tyle Co godzinę jadlam batona energetyzującego, co dalo mi lącznie [...]
E no, e no. skonsultuj się najpierw ;-) Jak to mówimy tutaj: mięśnie Cię zeżrą, tzn Twój tłuszcz: 1kg tych bestialców żre nawet 70kcal dziennie, kiedy Ty leżysz na kanapie, podczas gdy 1kg sadełka zadowoli się... 9kcal |-) No ale, żeby te pierwsze tyle żarły, to trzeba je zbudować. Na siłowni ofkoz :-D
[...] . Dzisiaj mam dzień z mniejszą ilością żarcia (bo Mutant po treningu), a już chce mi się rzygać... Cały dzień boli mnie żołądek od ilości wepchniętego weń jedzenia (to jest zaleta LC, nie trzeba tyle jeść, bo 1g tłuszczu to 9 kcal). Nie mogę patrzeć na makaron i kuraka. Nie pozostaje nic innego, niż oprzeć 2 posiłki na gainerze (teraz rozumiem, [...]
[...] wiadomo . Ale i tak całkiem nieźle... Mogłabyś mi polecić jakieś dobre opony? Ale takie, żeby miały dość niskie opory toczenia, bo sporo jeżdżę po szutrach i asfalcie. Aktualnie mam Jones XR i nie da się na tym jeździć w terenie, mimo rozmiaru 2.25 z tyłu... No ale na szosie ładnie się toczą. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-06-03 12:56:00
Ja czasami w DNT praktycznie w ogóle nie piję (jakaś kawa + herbata w robocie), w samych warzywach jest pełno wody, a tych niekiedy potrafię zjeść 2-3kg dziennie. No ale na treningu to przy siadach/ciągach leci kubek wody co serię. %-) Najśmieszniejsze jest jak taki zalany wodą żołądek ma u mnie wpływ na podciąganie, najłatwiej mi się podciąga bez [...]
nisko tłuszczowe akurat łatwiejsze imo w różnorodności przepisów. To prawda, o ile nie obetniesz za bardzo tluszczu. No ale, co kto lubi. Jak jest 1 g/kgmc to ok, jak mniej to juz sie robi smutno%-)
a co do zbanowania Damsa to widzę całe forum się cieszy no, ale szkoda, że tylko na 5 dni, bo dam sobie rękę uciąć, że każdy by chciał żeby był na zawsze - no każdy ten kto czytał jego wypowiedzi, ale musze przyznać, że to świetny troll - bo już było kilku trolli na tym forum i żaden mnie nie wk***ił, ale ten potrafi to zrobić :-D ma talent haha
Toomek, na mma-core wejdź. Moja pierwsza zarwana nocka dla gali to była dość niedawno bo na Palhares - Lombard, ale ch**owo było wtedy bo nie mogłem znaleźć streamu na MC, udało mi się na samą walkę coś znaleźć w ch**owej jakości, z wyskakującym okienkiem które żądało wysłania smsa i zasłaniało z połowę walki, pogrzebałem w ustawieniach, obróciłem [...]
[...] na silwoni spoedzaly kazda wolna chwile,5 razy w tyg ciezary + 2 razy trenningi Mma do tego aero prawie po kazdym treningu :) Mysle ze dwa dni to nawet zasluzony odpoczynek jedyny minus alk no ale coz jestem tylko czlowiekiem:) Co do Bioprazolu to znalazelm kiedy jakas note ze dziala regeneracyjnie na caly uklad trawienny ale moge sie mylic...
[...] sobie móc kiedykolwiek powiedzieć, że nie zrobiłam wszystkiego co mogłam, że nie dałam z siebie 100%. I fakt, nie raz juz przy aerobach wymiękam, po tych siłowych co mam, ale cisne dalej. Twoim zdaniem lepiej zostawic jak jest? Jak tak, to co moge robić w sobotę (chodze na siłownię z chłopakiem i zawsze jest to 4 razy w tygodniu - pn, śr, pt, [...]
[...] mówię że 8,6 to sporo bo mój syn jak się urodził miał 3,4 a jak wychodziliśmy ze szpitala to 3,2. Pediatra mi ostatnio wytknęła że jego waga jest blisko górnej granicy normy ale jakoś bardzo się nie przejęłam, nie wygląda grubo tylko taki "ubity" jest ;-) Tak, jest dużo takich nocy gdy budzi się co 2 godziny, jestem tym już zmęczona trochę. Są [...]
bassska - DT - pods.str.8
